Все тренеры собираются здесь

Хитрости новой жизни. Как уйти от разбитого корыта

Здравствуйте, друзья!

Праздники, конечно же, миновали быстрее, чем ожидалось — вот уже и первые рабочие дни 2018 на календаре. И поскольку, согласно народной мудрости, никто так не нуждается в отдыхе, как люди, только что вышедшие из отпуска/с новогодних каникул — не стану вам сегодня докучать длительными сложными темами про ораторские хитрости. Ограничусь только одним важным предупреждением.

Есть подозрение: так как в этот раз первое января совпало с понедельником, многие решительные люди настроились начать с этого знакового дня совершенно новую жизнь. Делать зарядку, есть здоровую пищу, жить без сигарет, бегать по утрам, учить китайский / вьетнамский / суахили и так далее — подчеркните актуальное… Ну и — среди прочего — заниматься ораторским мастерством. Здесь должна быть запись бурных аплодисментов :))

Я, собственно, только за — отличное намерение! Кстати, вполне выполнимое — хоть «в составе малых групп под руководством опытных педагогов», хоть самостоятельно. Благо, в сети сейчас лежат горы отличных материалов (мои, в том числе) — бери и работай.

Однако… Ох уж эти «однако»! Чем больше у человека жизненного опыта, полного печальных финалов благих начинаний, тем ехиднее вылезает из глубин его памяти это мерзкое ехидное хихиканье суровой действительности. Почему-то первое января оказывается совсем неподходящим днем для начала славных дел. А второго вы приглашены в гости. А третьего надо, наконец, отоспаться — ну и так далее. Возможно, вы решаете взяться за дело четвертого — и даже пару раз выходите на утреннюю пробежку, радуетесь своему новому облику и подумываете к концу года заявиться на бостонский марафон. В ораторском варианте — выучили шесть упражнений речевой разминки, освоили скороговорку про тридцать три лавировавших корабля и планируете вскоре сорвать громоподобные овации на TED. Но на третий день вдруг обнаруживается, что у вас болят ноги / язык / голова — и вообще, начинать надо постепенно. Потом вдруг случится неподходящая погода, потом не будет настроения, потом всплывут срочные дела — ну и так далее:

…Глядь: опять перед ним землянка; На пороге сидит его старуха, А пред нею разбитое корыто.

А.С. Пушкин, «Сказка о рыбаке и рыбке»

Но, собственно, мое предупреждение — не в плане стеба, а совсем наоборот. Предлагаю вам подсказку: что делать, чтобы в этот раз избежать краха и все-таки продолжить движение к намеченной цели. Без волшебных таблеток, но с помощью некоторого количества психологических знаний.

Знание первое

Хоть многие и не в курсе, но психология — это, все-таки, наука (пусть еще и очень молодая). И у нее даже есть свои законы. Один из них — закон Йеркса-Додсона — гласит нечто совершенно противоречащее современному мейнстриму соцсетевого народного творчества. Суть закона в переложении на простой язык такова:

Высокая мотивация помогает в простой стереотипной работе. В сложной работе она только вредит. В сложной работе полезна низкая мотивация и высокая дисциплина.

Следовательно, если вы хотите начать новую жизнь / стать выдающимся оратором на одном вдохновении от совпадения знаменательных дат (или на любом другом вдохновении) — неудача вам гарантирована. К успеху приведет только волевое решение и его последующее дисциплинированное выполнение. Скучно? Так никто не обещал, что будет весело. И потом — вам «весело» или результат? Зная о законе, мы, как минимум, будем морально готовы к тому, что, вдохновение вдруг (и очень скоро) закончится. И тогда это не будет значить, что «это не мое» или «какой-то тренер плохой», или «надо поискать более современную методику». Это будет значить, что пора проститься с иллюзиями и пахать на дисциплине — если нам, конечно, действительно, нужно стать хорошим оратором / пробежать бостонский марафон и так далее. По-другому не получится.

Знание второе

Оказывается, что наши представления о будущих успехах в обучении серьезно отличаются от того, как все сложится в реальности. Канадско-американский социальный психолог Альберт Бандура разработал теорию социального научения, в которой показал, что в процессе овладения новыми знаниями, умениями и навыками наши успехи будут неизбежно сопровождаться спадами. В сети есть миллион статей про «кривую Бандуры» — можете посмотреть, я не буду их здесь цитировать. Важный смысл этой кривой в том, что мы должны быть готовы к неудачам, срывам и откатам. Чаще всего обычный человек, столкнувшись с таким откатом, начинает винить себя за лень, слабохарактерность и всячески кручиниться по этому поводу. Или, опять же, решает, что «это не мое…». Это неверный путь!

Правильным будет воспринять срыв спокойно, сказать себе «Все нормально, я знал, что неудача возможна. Продолжаем работать, все получится» — и бодро продолжить с того уровня, на который упали.

Как видим, некоторые результаты психологической науки могут оказаться весьма полезными в хозяйстве :)). Если я успел вас предупредить до момента, когда вдохновение выдохлось, а первый откат накатил — отлично. Если нет — никогда не поздно начать сначала. Замечу по секрету — для этого совершенно не нужно ждать ни очередного первого января, ни даже понедельника. Еще по секрету — есть хорошие способы, помогающие одолеть подступающие с разных сторон соблазны все бросить, сорваться, отступить и так далее. Но о них мы поговорим в следующий раз. А пока потренируйтесь в применении закона Йеркса-Додсона и найдите себя на кривой Бандуры :)). Буду рад помочь вам в этом мелкими подсказками даром и большими за деньги, в скайпе или вживую. Жду ваших вопросов и комментариев. До встречи в следующей статье.

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Новый год с хорошими людьми Хитрости новой жизни. Как преодолеть соблазны >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Слепой и Поводырь

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Слепой и Поводырь»Это классическое упражнение-ледокол. А, значит, оно отлично снимает первичное напряжение и недоверие в тренинговой группе, способствует установлению теплых, доверительных отношений между участниками тренинга.

    Упражнение «Слепой и Поводырь» отлично подводит участников тренинга к исследованию и обсуждению темы доверия к другим людям. Помогает участникам тренинга увеличить уровень доверия в своей жизни, начать больше доверять людям, увидеть, что в жизни мы часто изначально «не доверяем».

    Упражнение «Слепой и Поводырь» дает возможность каждому участнику тренинга лучше узнать самого себя: насколько он доверяет окружающим, легко или сложно ему положиться на другого человека, каков он во взаимодействии с другими, каким его воспринимают другие люди.

  • Упражнение для тренинга переговоров "Шишки"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Упражнение для тренинга переговоров "Шишки"»Сильное и запоминающееся упражнение-вызов, мощным и наглядным образом показывающее участникам, что успешность переговоров зависит от их умения слушать, выяснять интересы партнера и находить общее решение.

    По своей легенде упражнение похоже на хороший экономический детектив, что сразу вовлекает участников тренинга, поднимает их уровень заинтересованности и мотивацию на дальнейшее обучение. Упражнение «Шишки» гарантированно «цепляет» участников и обычно запоминается как одно из самых ярких упражнений тренинга.

    Упражнение идеально подходит для тренингов продаж и переговоров, как открытых, так и корпоративных. 

  • Упражнение-вызов "Пройди к стулу"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Упражнение-вызов "Пройди к стулу"»"Мощное упражнение для тренинга целеполагания или тренинга переговоров. Упражнение наглядно демонстрирует участникам тренинга их привычные модели поведения, помогает вскрыть негативные установки, убеждения, которые мешают им легко достигать своих целей или вести переговоры. Дает участникам тренинга новые ресурсы.

    Тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру и содержит массу уникальных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!
    Объем тренерской методички: 12 страниц.
    Бонус! Методичка содержит сразу 3 варианта упражнения (!), подходящих для трех разных тем тренингов: достижение целей, переговоров и эффективной коммуникации.