Все тренеры собираются здесь

Практика – это хорошо

Полагаю, для многих из вас третий летний месяц стал первым отпускным — отлично, будем надеяться, что тепла и солнца для вас окажется достаточно и в августе. А чтобы и летом поддержать себя в хорошей ораторской форме, я продолжу знакомить вас с простыми и интересными упражнениями. Как вы уже поняли из предыдущих выпусков, эти упражнения не требуют большого количества времени и реквизита, так что их можно брать с собой в любое путешествие и делать в любую свободную минуту — было бы желание. Приступаем?

Сегодня мы познакомимся с парой упражнений, которые можно применять как в одиночку, так и в компании — это сделает их даже более веселыми и полезными. Я их часто использую в ораторских тренингах в качестве «лекарств широкого спектра действия»).

Гляделки — упражнение, которое совмещает в себе импровизацию с акцентированным зрительным контактом. Не секрет, что в обычном повседневном общении мы не слишком задумываемся о направлении своего взгляда, проще говоря, глядим, куда попало, легко отвлекаемся, «соскальзываем». А уж если в процессе беседы нужно что-то вспомнить или придумать, глаза тут же убегают вверх, словно мы пытаемся считывать нужные слова прямо из мозга). Поклонники НЛП утверждают, что владеют «ключами глазного доступа» и по тому, куда смотрит собеседник, могут понять, вспоминает ли он то, что было на самом деле, или обманывает. Чтобы ни один знаток психологии не имел оснований обвинить нас в обмане или замешательстве, очень полезно уметь контролировать направление взгляда при беседе или выступлении на публике. Кроме того, «гляделки» помогают научиться говорить и параллельно контролировать использование ораторских техник — словом, одна сплошная польза.

Как делать. Если у нас есть партнер, просто начинаем импровизировать на любую тему, постоянно глядя ему в глаза, в течение 2–3 минут. Стараемся, чтобы качество речи при этом оставалось высоким — играем энергетикой, разнообразим интонации, используем все приемы импровизации, избегаем зависаний. Партнера, конечно, лучше заранее предупредить и попросить подсчитывать, сколько раз мы во время выступления отведем глаза.

Если партнера нет, не страшно — можно поддерживать зрительный контакт с собственным отражением в зеркале или внимательно смотреть в объектив видеокамеры. Последующий просмотр видеозаписи в этом случае поможет точно подсчитать количество ошибок — как в поддержании зрительного контакта, так и в самой импровизации.

Важное отличие от обычных «гляделок» — в процессе выступления оратору можно и даже нужно моргать, это не считается ошибкой) ).

Два в одном — еще одно упражнение, подходящее как для группы, так и для сольной тренировки. Оно, как и положено хорошему упражнению, весьма универсально. С ораторской точки зрения мы учимся быстро находить аргументы в поддержку своей позиции, а с житейской — начинаем лучше понимать окружающих нас людей и быть с ними более понимающими, терпимыми, внимательными.

Как делать. Идеальный вариант для этого упражнения — три участника. Случайным образом выбирается некий тезис, общий для всех в форме «Нечто Икс — это хорошо!».

Например, «Жить в загородном доме — это хорошо!»

Первый участник повторяет тезис и выдвигает один (только один!) аргумент в его поддержку, парой-тройкой предложений раскрывает, иллюстрирует его:

«Жить в загородном доме — это хорошо! Потому что воздух там гораздо чище, чем в городской черте. И вы сами, и, что особенно важно, ваши дети — все вы будете намного здоровее от чистого воздуха. Только представьте себе: утренний запах свежести, зеленых листьев, ароматы цветов — все это станет частью вашей жизни, если вы выберете загородный дом».

Потом слово переходит ко второму участнику. Он возражает прямо противоположным тезисом: «Нечто Икс — это плохо!» и также аргументирует свою позицию.

«Жить в загородном доме — это плохо! Вы обречете себя на ежедневную толкотню в пробках утром по дороге на работу и в школу — и вечером обратно. Подумайте, на сколько часов раньше вам придется вставать, чтобы успеть вовремя утром, и во сколько вы будете добираться до дома каждый вечер. Кошмар!»

Третий участник, в свою очередь, должен снова сменить знак и повторить исходный тезис «Нечто Икс — это хорошо!», а затем привести новый аргумент в поддержку своего высказывания.

«Жить в загородном доме — это хорошо! Вы сможете организовать и благоустроить собственный двор и собственный сад так, как вы этого хотите, не согласовывая с тысячей соседей. Хотите — сделаете детский спортивный уголок, хотите — мангальную зону для посиделок с друзьями, хотите — альпийскую горку и теннисную лужайку. Ваш личный двор под ваши личные нужды — что может быть лучше!»

Самое интересное начинается на втором круге. Когда очередь возвращается к первому, он должен вновь сменить знак и теперь сказать «Нечто Икс — это плохо!», и найти новый аргумент в свою пользу, хотя минуту назад он яростно утверждал и доказывал обратное.

Затем снова говорит второй номер — и он также должен теперь «переобуться» и доказывать противоположное высказывание. А за ним и третий.

Получается, с каждым новым кругом участники должны менять убеждение на противоположное и искренне доказывать то одну, то другую точку зрения. Аргументы, разумеется, повторять нельзя. После пяти-шести кругов можно сменить тезис и поспорить о чем-нибудь другом.

Если участников только двое — не беда. В целом, упражнение делается так же. Первый говорит «Икс — это хорошо!», второй «Икс — это плохо!». Потом слово переходит к первому, и он соглашается: «Да, ты прав, Икс — это плохо! Я тут подумал, что…» — ну и дальше по кругу.

Сольный вариант этого упражнения также вполне себе приемлем и не менее полезен (хоть, возможно, и не так весело проходит). Берем себе пару стульев или, например, шляпу — и организуем яростную полемику двух воображаемых персонажей, примеряя на себя поочередно роли «за» и роль «против». Для наглядности есть смысл при смене образа и передаче слова пересаживаться с одного стула на другой или надевать и снимать шляпу (кепку, очки, пиджак и так далее), изменять тембр голоса, темп речи, набор интонаций — словом, с энтузиазмом перевоплощаться. Вдруг в вас откроется талант артиста!

Можно посмотреть с 3.20, а можно и с самого начала — прекрасный сюжет :)

Не думаю, что вы испытаете сложности при выборе тезисов для этого упражнения, но могу несколько для начала подбросить:

«Жить в браке — это хорошо! Работать в офисе — это хорошо! Иметь собственную машину — это хорошо! Многоженство — это хорошо! Быть мужчиной — это хорошо! Быть женщиной — это хорошо! Отдыхать за рубежом — это хорошо!» — ну и так далее. :-) ) Можно подыскивать подходящую компанию и приступать к практической отработке. Или сначала самостоятельно опробовать индивидуальные варианты каждого упражнения, не откладывая дело в долгий ящик — желаю вам успешной и интересной практики.

Как обычно, можете обращаться за мелкими подсказками даром и серьезной помощью за деньги :). Жду ваших вопросов, размышлений, комментариев. До встречи в следующей статье.

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Больше упражнений – лучше форма Учимся делать интересно >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Уникальное упражнение "Внутренний переводчик"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Уникальное упражнение "Внутренний переводчик"»

    Уникальное авторское упражнение, разработанное доктором психологических наук, профессором, известным тренером и писателем Н.И.Козловым. 

    Интересное упражнение, которое позволяет научить участников одной из мощных техник эффективной коммуникации и решения конфликтов.

    Техника «Внутренний переводчик» помогает понять внутренние мотивы и цели партнера, управлять ситуацией и людьми в общении, лучше понимать людей, сохранять спокойствие и позитивный настрой в общении, решать возникающие конфликтные ситуации. 

    Особенно ценно, что техника «Внутренний переводчик» авторская, а значит она мало распространена, не «заезжена», её с успехом можно использовать для притязательной аудитории, для опытных участников, которые уже проходили тренинги и хотят «чего-то новенького».

  • Креативная походка

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Креативная походка»"Это упражнение учит осознавать связь состояния тела и эмоционального состояния, а также позволяет научить участников тренинга изменять свое эмоциональное состояние через изменение состояния тела.

    Не секрет, что то, как выстроено наше тело и в каком оно состоянии — серьезный фактор, влияющий и на наши душевные состояния, и на перспективы личностного развития. И первое, на что следует обратить внимание,— это наши осанка, жесты и походка. Меняя походку и жесты, можно менять эмоциональное состояние, можно управлять им!

    Без этой темы нельзя обойтись на тренинге уверенного поведения, тренинге лидерства или тренинге влияния. Ведь то, как ходит, как держит себя уверенный человек, лидер — важная составляющая успеха и влияния.

  • Упражнение-вызов "Пройди к стулу"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Упражнение-вызов "Пройди к стулу"»"Мощное упражнение для тренинга целеполагания или тренинга переговоров. Упражнение наглядно демонстрирует участникам тренинга их привычные модели поведения, помогает вскрыть негативные установки, убеждения, которые мешают им легко достигать своих целей или вести переговоры. Дает участникам тренинга новые ресурсы.

    Тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру и содержит массу уникальных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!
    Объем тренерской методички: 12 страниц.
    Бонус! Методичка содержит сразу 3 варианта упражнения (!), подходящих для трех разных тем тренингов: достижение целей, переговоров и эффективной коммуникации.