Все тренеры собираются здесь

Простые упражнения для отличной формы

Кто-то еще сомневался, что лето пролетает слишком быстро? Вот и июль, пожалуйста. Если вы так и не нашли возможности потренировать свои ораторские умения с помощью простых упражнений в июне — у вас есть еще немного времени для практики, чтобы блеснуть мастерством осенью. Вот вам для этого еще пара несложных летних техник — осваиваем, применяем, повышаем ораторскую квалификацию.

Громкое чтение. Я же обещал, что упражнения будут простыми :)). Да, представьте, само по себе громкое говорение — отличное упражнение. Только обратите внимание — я имею в виду громкое говорение, а не крик. Просто орать — не бог весть, какое дело, но хорошему оратору (вопреки схожести слов), орать совсем не нужно. Ему нужно уметь говорить громко, так, чтобы его было слышно в последнем ряду — и чтобы при этом все интонации, все оттенки речи оставались натуральными, естественными, живыми. Поэтому самое время летом заняться работой над громкостью нашего голоса. Когда еще у нас найдется возможность уйти в лес, в поле, в горы, на берег реки, озера, моря, океана — и там дать волю своему свободному, громкому, насыщенному голосу!

Больше всего для тренировки подходят разнообразные стихи (заодно потренируем память), известные речи великих спикеров, короткие истории, импровизации.

Важные детали:

  • не выкрикивать, а именно громко говорить, сохраняя разнообразие интонаций, удерживая контроль над дыханием;
  • начинать с голосовой разминки (хотя бы небольшой), чтобы не перегрузить речевой аппарат непривычно серьезным объемом работы;
  • по возможности иметь настоящих зрителей (хотя бы одного), которые смогли бы оценить уровень громкости, разборчивости, интонированности вашей речи с разных расстояний.
  • если почувствовали усталость, першение, боль в горле, другие неприятные симптомы — прекращаем упражнение и отдыхаем. Это обычно случается, если мы все же переходим на крик, неправильно дышим или излишне напрягаем связки вместо того, чтобы использовать голосовые резонаторы. Не нужно кричать :)) (если техника подведет, смотреть с 1.31).

Стилист. Это чертовски творческое и веселое упражнение помогает расширить наш словарный запас, тренирует умение выражать свои мысли разными способами. Ну и учит быть дипломатичным, если нужно :)). Когда-то давным-давно, когда не было социальных сетей, интернета и «албанского языка», существовали письмовники — целые книжки-словари для написания писем с различными вариантами выражения одной и той же мысли разными стилями. Вот что-то подобное нам и предстоит создавать в «Стилисте».

Как заниматься: записываем любое предложение из четырех-пяти слов, не считая предлогов — и подбираем от пяти до десяти синонимов к каждому из слов. Синонимы могут быть полными или частичными, главное — побольше. Записываем их под соответствующими словами в столбик. Затем начинаем творить — соединять синонимы во все новых и новых вариациях и выдавать вслух одну и ту же мысль разными словами и стилями. Слушаем, что получилось, и думаем, в каком случае мы бы сказали так, а в каком — иначе.

Например, «Многие люди любят готовить шашлык на природе». Каждое слово дополняем столбиком синонимов: «многие: большое количество… немало… тысячи… сумасшедшая толпа…»; «люди: мужчины и женщины… сообщества… чуваки… горожане…»; «любят: обожают… торчат… без ума от… вожделеют… мечтают…» — ну и так далее. Набросали — поехали: «Тысячи горожан без ума от…»

Вот как это делают мастера политических новостей:

— Злые языки говорят, что господин Дракон потерял голову.

— А вы что говорите?

— Мы говорим, что господин Дракон освободил от военной службы одну свою голову по состоянию здоровья, идя навстречу ее же пожеланиям…

х/ф «Убить дракона», 1988.

Надеюсь, эти упражнения тоже достаточно просты и привлекательны, и если вас не соблазнили на тренировку ораторских навыков упражнения из прошлого выпуска, то против этих вы все же не устоите :)). Отправляйтесь в лес или на берег моря-океана и громко кликайте золотую рыбку или просто читайте любимые стихи. Присылайте самые удачные стилистические обороты, будет интересно оценить ваши дипломатические таланты.

Жду ваших вопросов, размышлений, комментариев. До встречи в следующей статье.

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Как выиграть конкурс тренеров

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Уникальное упражнение "Внутренний переводчик"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Уникальное упражнение "Внутренний переводчик"»

    Уникальное авторское упражнение, разработанное доктором психологических наук, профессором, известным тренером и писателем Н.И.Козловым. 

    Интересное упражнение, которое позволяет научить участников одной из мощных техник эффективной коммуникации и решения конфликтов.

    Техника «Внутренний переводчик» помогает понять внутренние мотивы и цели партнера, управлять ситуацией и людьми в общении, лучше понимать людей, сохранять спокойствие и позитивный настрой в общении, решать возникающие конфликтные ситуации. 

    Особенно ценно, что техника «Внутренний переводчик» авторская, а значит она мало распространена, не «заезжена», её с успехом можно использовать для притязательной аудитории, для опытных участников, которые уже проходили тренинги и хотят «чего-то новенького».

  • Успех

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Успех»Яркое и живое упражнение-разогрев, направленное на рост энергетики, активности и вовлеченности участников тренинга. За счет близкого контакта и физического взаимодействия способствует быстрому возникновению доверия и позитивной атмосферы в группе.

    Что важно, упражнение уже на стадии подготовки запускает активное распределение ролей в группе, выделение лидеров. Намеренное ограничение во времени усиливает внешнюю и внутреннюю динамику. Творческое задание располагает к запуску креативности и образного мышления.

    Упражнение идеально подходит почти для всех типов тренингов. Изменяя лишь тему задания, тренер может использовать его как разогрев и подводку к основной теме тренинга, мини-лекции или основному упражнению. Однако наиболее часто это упражнение используют на тренингах лидерства, уверенности, тренингах личностного роста, успешности, тренингах отношений.

    Упражнение несет и небольшую смысловую нагрузку. В результате его выполнения участники наглядно видят разность восприятия одних и тех же понятий разными людьми, что дает им большую мотивацию разобраться в том, что это значит лично для них, а тренеру — возможность подвести группу к нужной теме.

  • Убеди другого!

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Убеди другого!»

    Глубокое упражнение для тренингов  продаж или презентаций. Быть убедительным - вот один из важнейших навыков, необходимых для успешных продаж. В первую очередь сам продавец должен быть уверен, что продает отличный товар и уметь эту уверенность предать покупателю так, чтобы он ему поверил и захотел купить его товар.  Упражнение помогает отработать навыки убеждения и помогает участникам тренинга сформировать у себя позитивное отношение к продажам (презентациям, переговорам), найти новые причины и ресурсы любить свою работу и свой товар.

    Уникальная методичка упражнения разработана тренерами-профессионалами специально для портала Тренерская.ру. и содержит подробную технологию его проведения, а также рекомендации и подсказки экспертов. Такого вы не найдете больше нигде! 

    Объем тренерской методички упражнения: 8 страниц. 
    Бонусы! Методичка содержит несколько различных вариаций упражнения и подходящее музыкальное сопровождение!