Все тренеры собираются здесь

Простые упражнения для отличной формы

Кто-то еще сомневался, что лето пролетает слишком быстро? Вот и июль, пожалуйста. Если вы так и не нашли возможности потренировать свои ораторские умения с помощью простых упражнений в июне — у вас есть еще немного времени для практики, чтобы блеснуть мастерством осенью. Вот вам для этого еще пара несложных летних техник — осваиваем, применяем, повышаем ораторскую квалификацию.

Громкое чтение. Я же обещал, что упражнения будут простыми :)). Да, представьте, само по себе громкое говорение — отличное упражнение. Только обратите внимание — я имею в виду громкое говорение, а не крик. Просто орать — не бог весть, какое дело, но хорошему оратору (вопреки схожести слов), орать совсем не нужно. Ему нужно уметь говорить громко, так, чтобы его было слышно в последнем ряду — и чтобы при этом все интонации, все оттенки речи оставались натуральными, естественными, живыми. Поэтому самое время летом заняться работой над громкостью нашего голоса. Когда еще у нас найдется возможность уйти в лес, в поле, в горы, на берег реки, озера, моря, океана — и там дать волю своему свободному, громкому, насыщенному голосу!

Больше всего для тренировки подходят разнообразные стихи (заодно потренируем память), известные речи великих спикеров, короткие истории, импровизации.

Важные детали:

  • не выкрикивать, а именно громко говорить, сохраняя разнообразие интонаций, удерживая контроль над дыханием;
  • начинать с голосовой разминки (хотя бы небольшой), чтобы не перегрузить речевой аппарат непривычно серьезным объемом работы;
  • по возможности иметь настоящих зрителей (хотя бы одного), которые смогли бы оценить уровень громкости, разборчивости, интонированности вашей речи с разных расстояний.
  • если почувствовали усталость, першение, боль в горле, другие неприятные симптомы — прекращаем упражнение и отдыхаем. Это обычно случается, если мы все же переходим на крик, неправильно дышим или излишне напрягаем связки вместо того, чтобы использовать голосовые резонаторы. Не нужно кричать :)) (если техника подведет, смотреть с 1.31).

Стилист. Это чертовски творческое и веселое упражнение помогает расширить наш словарный запас, тренирует умение выражать свои мысли разными способами. Ну и учит быть дипломатичным, если нужно :)). Когда-то давным-давно, когда не было социальных сетей, интернета и «албанского языка», существовали письмовники — целые книжки-словари для написания писем с различными вариантами выражения одной и той же мысли разными стилями. Вот что-то подобное нам и предстоит создавать в «Стилисте».

Как заниматься: записываем любое предложение из четырех-пяти слов, не считая предлогов — и подбираем от пяти до десяти синонимов к каждому из слов. Синонимы могут быть полными или частичными, главное — побольше. Записываем их под соответствующими словами в столбик. Затем начинаем творить — соединять синонимы во все новых и новых вариациях и выдавать вслух одну и ту же мысль разными словами и стилями. Слушаем, что получилось, и думаем, в каком случае мы бы сказали так, а в каком — иначе.

Например, «Многие люди любят готовить шашлык на природе». Каждое слово дополняем столбиком синонимов: «многие: большое количество… немало… тысячи… сумасшедшая толпа…»; «люди: мужчины и женщины… сообщества… чуваки… горожане…»; «любят: обожают… торчат… без ума от… вожделеют… мечтают…» — ну и так далее. Набросали — поехали: «Тысячи горожан без ума от…»

Вот как это делают мастера политических новостей:

— Злые языки говорят, что господин Дракон потерял голову.

— А вы что говорите?

— Мы говорим, что господин Дракон освободил от военной службы одну свою голову по состоянию здоровья, идя навстречу ее же пожеланиям…

х/ф «Убить дракона», 1988.

Надеюсь, эти упражнения тоже достаточно просты и привлекательны, и если вас не соблазнили на тренировку ораторских навыков упражнения из прошлого выпуска, то против этих вы все же не устоите :)). Отправляйтесь в лес или на берег моря-океана и громко кликайте золотую рыбку или просто читайте любимые стихи. Присылайте самые удачные стилистические обороты, будет интересно оценить ваши дипломатические таланты.

Жду ваших вопросов, размышлений, комментариев. До встречи в следующей статье.

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Как выиграть конкурс тренеров Больше упражнений – лучше форма >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Уникальное упражнение "Светофор"

    Психологические игры и тренинговые упражнения - Уникальное упражнение "Светофор"

    Уникальное авторское упражнение для тренинга, разработанное доктором психологических наук, профессором, известнейшим тренером и писателем Н.И.Козловым. 

    Невероятное по своей эффективности упражнение, способное за какой-нибудь час совершить «революцию» в умах участников тренинга. Настоящая «жемчужина» среди упражнений своего рода.

    Упражнение для тренинга "Светофор" позволяет участникам, не проходя ситуацию потери в жизни, произвести инвентаризацию своих ценностей, перестать расстраиваться "по мелочам", научиться радоваться и ценить то, что уже есть в жизни! Упражнение станет настоящим украшением для тренингов стрессоустойчивости, тренингов эмоционального интеллекта, тренингов личностного роста и целеполагания.

    Объем уникальной тренерской методички упражнения: 12 страниц! 
    Бонус! В состав данной методички входят аудио-записи реального упражнения (общее время звучания 54:35 мин)! 

  • Разминка "Дом и Жилец"

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Дом и Жилец»

    Динамичное и интересное упражнение-разогрев, которое позволяет за короткое время заметно повысить уровень энергетики, внимания и активности в группе.
    Это упражнение можно использовать для тренингов любой направленностиУпражнение станет хорошей подводкой к темам о различных стратегиях поведения в той или иной ситуации, об активности в достижении цели, о лидерской позиции, о быстроте принятия решений в меняющейся обстановке.
    Упражнение "Дом и Жилец" легко снимает усталость, позволяет  найти силы для разбора новой важной темы даже в конце тренингового дня.  Это одно из лучших упражнений-разминок для тренингов, помогающих быстро поднять энергетику и активность группы с помощью физической активности.  

    Объем тренерской методички упражнения: 8 страниц.
    Бонус! К методичке прилагается аудио-файл с записью упражнения и подходящее музыкальное сопровождение!

  • Бредогенератор

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Бредогенератор»Это упражнение занимает от 30 до 50 минут и позволяет научить участников тренинга более уверенно общаться и выступать. Знающие люди утверждают, что это любимое упражнение, которым тренируют себя радио- и теле-ведущие перед выходом в эфир.

    Упражнение «Бредогенератор» отлично подходит для тренингов уверенного поведения, тренингов по ораторскому мастерству и риторике, тренингов лидерства. Также данное упражнение рекомендуется для тренингов активных продаж для тех областей, где продавцу важен «хорошо подвешенный язык», для тренингов молодых руководителей, которым важно уверенно проводить совещание, также упражнение будет очень полезным для тренинга тренеров.

    В состав упражнения включена подробная лекция на тему «Шесть шагов уверенного выступления». Упражнение позволяет отработать эти шаги, отработать приемы и «фишки» уверенного поведения.