Все тренеры собираются здесь

Простые упражнения для отличной формы

Кто-то еще сомневался, что лето пролетает слишком быстро? Вот и июль, пожалуйста. Если вы так и не нашли возможности потренировать свои ораторские умения с помощью простых упражнений в июне — у вас есть еще немного времени для практики, чтобы блеснуть мастерством осенью. Вот вам для этого еще пара несложных летних техник — осваиваем, применяем, повышаем ораторскую квалификацию.

Громкое чтение. Я же обещал, что упражнения будут простыми :)). Да, представьте, само по себе громкое говорение — отличное упражнение. Только обратите внимание — я имею в виду громкое говорение, а не крик. Просто орать — не бог весть, какое дело, но хорошему оратору (вопреки схожести слов), орать совсем не нужно. Ему нужно уметь говорить громко, так, чтобы его было слышно в последнем ряду — и чтобы при этом все интонации, все оттенки речи оставались натуральными, естественными, живыми. Поэтому самое время летом заняться работой над громкостью нашего голоса. Когда еще у нас найдется возможность уйти в лес, в поле, в горы, на берег реки, озера, моря, океана — и там дать волю своему свободному, громкому, насыщенному голосу!

Больше всего для тренировки подходят разнообразные стихи (заодно потренируем память), известные речи великих спикеров, короткие истории, импровизации.

Важные детали:

  • не выкрикивать, а именно громко говорить, сохраняя разнообразие интонаций, удерживая контроль над дыханием;
  • начинать с голосовой разминки (хотя бы небольшой), чтобы не перегрузить речевой аппарат непривычно серьезным объемом работы;
  • по возможности иметь настоящих зрителей (хотя бы одного), которые смогли бы оценить уровень громкости, разборчивости, интонированности вашей речи с разных расстояний.
  • если почувствовали усталость, першение, боль в горле, другие неприятные симптомы — прекращаем упражнение и отдыхаем. Это обычно случается, если мы все же переходим на крик, неправильно дышим или излишне напрягаем связки вместо того, чтобы использовать голосовые резонаторы. Не нужно кричать :)) (если техника подведет, смотреть с 1.31).

Стилист. Это чертовски творческое и веселое упражнение помогает расширить наш словарный запас, тренирует умение выражать свои мысли разными способами. Ну и учит быть дипломатичным, если нужно :)). Когда-то давным-давно, когда не было социальных сетей, интернета и «албанского языка», существовали письмовники — целые книжки-словари для написания писем с различными вариантами выражения одной и той же мысли разными стилями. Вот что-то подобное нам и предстоит создавать в «Стилисте».

Как заниматься: записываем любое предложение из четырех-пяти слов, не считая предлогов — и подбираем от пяти до десяти синонимов к каждому из слов. Синонимы могут быть полными или частичными, главное — побольше. Записываем их под соответствующими словами в столбик. Затем начинаем творить — соединять синонимы во все новых и новых вариациях и выдавать вслух одну и ту же мысль разными словами и стилями. Слушаем, что получилось, и думаем, в каком случае мы бы сказали так, а в каком — иначе.

Например, «Многие люди любят готовить шашлык на природе». Каждое слово дополняем столбиком синонимов: «многие: большое количество… немало… тысячи… сумасшедшая толпа…»; «люди: мужчины и женщины… сообщества… чуваки… горожане…»; «любят: обожают… торчат… без ума от… вожделеют… мечтают…» — ну и так далее. Набросали — поехали: «Тысячи горожан без ума от…»

Вот как это делают мастера политических новостей:

— Злые языки говорят, что господин Дракон потерял голову.

— А вы что говорите?

— Мы говорим, что господин Дракон освободил от военной службы одну свою голову по состоянию здоровья, идя навстречу ее же пожеланиям…

х/ф «Убить дракона», 1988.

Надеюсь, эти упражнения тоже достаточно просты и привлекательны, и если вас не соблазнили на тренировку ораторских навыков упражнения из прошлого выпуска, то против этих вы все же не устоите :)). Отправляйтесь в лес или на берег моря-океана и громко кликайте золотую рыбку или просто читайте любимые стихи. Присылайте самые удачные стилистические обороты, будет интересно оценить ваши дипломатические таланты.

Жду ваших вопросов, размышлений, комментариев. До встречи в следующей статье.

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Как выиграть конкурс тренеров Больше упражнений – лучше форма >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Уникальное упражнение "Внутренний переводчик"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Уникальное упражнение "Внутренний переводчик"»

    Уникальное авторское упражнение, разработанное доктором психологических наук, профессором, известным тренером и писателем Н.И.Козловым. 

    Интересное упражнение, которое позволяет научить участников одной из мощных техник эффективной коммуникации и решения конфликтов.

    Техника «Внутренний переводчик» помогает понять внутренние мотивы и цели партнера, управлять ситуацией и людьми в общении, лучше понимать людей, сохранять спокойствие и позитивный настрой в общении, решать возникающие конфликтные ситуации. 

    Особенно ценно, что техника «Внутренний переводчик» авторская, а значит она мало распространена, не «заезжена», её с успехом можно использовать для притязательной аудитории, для опытных участников, которые уже проходили тренинги и хотят «чего-то новенького».

  • Игра для тренинга "Чёртова Башня"

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Игра для тренинга "Чёртова Башня"»Красивое, редкое и крайне мощное упражнение для тренинга командообразования, эффективной коммуникации или личностного роста. Красивая легенда упражнения привлекает внимание и интригует, а решение сложной задачи, поставленной перед группой, требует активного участия и  тотальной вовлеченности всей команды.
    Это упражнение для тренинга построено так, что найти решение можно только если учесть интересы всех членов команды, которые на первый взгляд кажутся даже противоречащими друг другу. Но решение есть! Участники тренинга в процессе выполнения упражнения на собственном опыте проживают и осознают, что конфликты и споры отдаляют их от результата, а совместная слаженная работа позволяет решить даже казалось бы "нерешаемые" задачи.
    Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская.ру и содержит массу уникальных рекомендаций, подсказок и тренерских "фишек". Такого вы не найдете больше нигде! Объем тренерской методички упражнения: 12 страниц. 

  • Успех

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Успех»Яркое и живое упражнение-разогрев, направленное на рост энергетики, активности и вовлеченности участников тренинга. За счет близкого контакта и физического взаимодействия способствует быстрому возникновению доверия и позитивной атмосферы в группе.

    Что важно, упражнение уже на стадии подготовки запускает активное распределение ролей в группе, выделение лидеров. Намеренное ограничение во времени усиливает внешнюю и внутреннюю динамику. Творческое задание располагает к запуску креативности и образного мышления.

    Упражнение идеально подходит почти для всех типов тренингов. Изменяя лишь тему задания, тренер может использовать его как разогрев и подводку к основной теме тренинга, мини-лекции или основному упражнению. Однако наиболее часто это упражнение используют на тренингах лидерства, уверенности, тренингах личностного роста, успешности, тренингах отношений.

    Упражнение несет и небольшую смысловую нагрузку. В результате его выполнения участники наглядно видят разность восприятия одних и тех же понятий разными людьми, что дает им большую мотивацию разобраться в том, что это значит лично для них, а тренеру — возможность подвести группу к нужной теме.