Все тренеры собираются здесь

Скромность выручает. Секрет бесстрашия от экономистов

Здравствуйте, друзья! Душевно благодарю вас за то, что остаетесь толерантными к моим статьям, даже если решили, что читать предыдущую было ошибкой :)). Я, тем временем, рискну продолжить испытывать ваше благородное терпение дальнейшими раскопками в теме уверенности, управления волнением и в прочих подобных психологических вопросах.

Полагаю это особенно своевременным сейчас, поскольку многих из вас ожидает тревожная, как прогулка по минному полю, пора новогодних корпоративов. А это означает, что публичное выступление (например, с тостом) и всякое другое уверенное поведение становится не светлой далекой перспективой, а неизбежной суровой необходимостью:)).

Конечно, многие полагают, что на всяческих корпоравитвных пати главное для уверенности — успеть выпить до того, как дадут слово. А там все само покатит. Однако этот народный метод чреват серьезными осложнениями — как по здоровью, так и по карьере :)).

Одна из главных причин любого страха (в том числе и страха публичных выступлений) — очень смутное, но угрожающее представление о возможном будущем. Мы точно не представляем, что именно произойдет, если что-то пойдет не так — но априори однозначно уверены, что случится нечто неимоверно чудовищное. А поскольку мы чаще всего считаем себя неготовыми сделать что бы то ни было новое достаточно хорошо — то еще и уверены, что «не так» пойдёт вообще всё. Ну и кто же в нормальном уме добровольно решится на неизбежный невообразимый ужас?

Что делать

Справляться со страхом отлично помогает простой прием, который, кстати, всем известен — планирование.

Достаточно просто сесть за стол, взять бумагу и ручку (бумага и ручка лучше компьютера и клавиатуры!) — и записать возможные варианты развития событий после того, как мы решимся на «шаг Икс»:

«Если я в момент произнесения тоста забуду слова, то подсмотрю в открытку — там всё написано. Если не найду открытку — просто закончу словами «С праздником, друзья!».

Если меня совсем заклинит на середине тоста, скорее всего, все засмеются по-дружески, а кто-нибудь с места выкрикнет за меня завершающие слова. Тогда можно будет сказать: «Вот! Точно, спасибо. С Новым Годом!» и спокойно садиться на место. К следующему тосту о моём затыке, скорее всего, все уже забудут». Ну и так далее.

Обратите внимание: не нужно придумывать триллеров и саспенсов, нам подойдет только суровый соцреализм :). Скромнее надо быть. Вряд ли после пары-тройки промахов за вами тут же придет Бабайка или разверзнутся хляби небесные — это уже мания величия, с ней нужно к другим специалистам :)).

Приём насколько прост, настолько и волшебно эффективен. Внесение определённости в будущее помогает почувствовать себя гораздо спокойнее — мы начинаем отчётливо понимать, что на самом деле никакой «неизбежный и невообразимый ужас» нас не ожидает, даже если мы совершим все вероятные ошибки.

За исключением ошибки с количеством выпитого — вот её точно лучше избежать, так как последствия в этом случае совершенно непредсказуемы :)).

Не нужно стараться продумать развитие событий слишком детально — это не бизнес-план по открытию банка. Достаточно «крупными мазками» упомянуть наиболее возможные варианты и подварианты. Может показаться удивительным, но уже сам процесс написания планов в значительной мере успокаивает, помогает нам осознать и снизить потенциальную значимость ошибок, а значит — избавиться от значительной части страха и совладать с излишним волнением.

Конечно, вряд ли вы сразу же, как по заклинанию, превратитесь в боевого слона или тяжёлый танк КВ. Но — понимание, что всё, в любом случае, закончится хорошо, некий лёгкий бронежилет уже на вас наденет :). А активная практика в реальных «боевых» условиях поможет постепенно совсем избавиться от страхов.

О других приемах, работающих за уверенность и против страха, поговорим в следующих выпусках. Пока же отработайте и узаконьте приём планирования в своем боевом арсенале подготовки к любым пугающим событиям — от тоста на корпоративе до открытия собственного дела или согласия на повышение по службе.

«Если я закончу статью прямо сейчас, это всех только обрадует» — упс, извините, мысли вслух :)).

Прощаюсь до новой встречи — думаю, ещё в этом году. Как обычно, напоминаю о возможности обратиться ко мне за помощью в индивидуальных ораторских практиках и психологических вопросах — по скайпу или вживую. Жду ваших комментариев. Будьте здоровы, радостного декабря и отличного настроения! Ну и, наверное, уже пора —

С наступающим! Весёлых корпоративных вечеринок!

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Про полезную толерантность Снова Новый Год. С наступающим! >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Я отлично умею!

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Я отлично умею!»Активное игровое упражнение, расширяющее представления участников тренинга о себе, повышающее самооценку и уверенность в себе и открывающее новые перспективы. Упражнение раскрывает творческий потенциал участников тренинга, настраивает и мотивирует группу на дальнейшую работу.
    Упражнение «Я отлично умею!» прекрасно подходит для тренингов личностного роста и уверенности. Его успешно можно совместить с задачами командообразующих тренингов, и сделать весьма показательным на тренинге целеполагания. Кроме того упражнение незаменимо для тренингов открытия собственного дела и тренингов трудоустройства.
    Объем тренерской методички упражнения: 8 страниц. 
    Бонусы! Методика содержит 5 различных вариаций упражнения в зависимости от целей тренера и особенностей группы!  

  • Бизнес-игра "Крестики-Нолики"

    Упражнения на командообразование – «Бизнес-игра "Крестики-Нолики"»

    Одно из самых эффективных упражнений, позволяющих за 30–60 минут наглядно продемонстрировать участникам тренинга, что стратегия «Win-Win» в бизнесе и в жизни существенно эффективнее других стратегий. Упражнение представляет из себя захватывающую «экономическую» игру, которая мощно вовлекает участников, поднимает энергетику и мотивацию группы.

    Это упражнение-бриллиант, его точно стоит положить в свою тренерскую копилку!

    Подробная тренерская методичка с изложением тонкостей проведения данного упражнения, разбором возможных возражений и сложных ситуаций, описанием вариаций упражнения в зависимости от уровня группы. Вся «подводная часть айсберга», все тренерские секреты и хитрости теперь доступны для вас!

  • Бредогенератор

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Бредогенератор»Это упражнение занимает от 30 до 50 минут и позволяет научить участников тренинга более уверенно общаться и выступать. Знающие люди утверждают, что это любимое упражнение, которым тренируют себя радио- и теле-ведущие перед выходом в эфир.

    Упражнение «Бредогенератор» отлично подходит для тренингов уверенного поведения, тренингов по ораторскому мастерству и риторике, тренингов лидерства. Также данное упражнение рекомендуется для тренингов активных продаж для тех областей, где продавцу важен «хорошо подвешенный язык», для тренингов молодых руководителей, которым важно уверенно проводить совещание, также упражнение будет очень полезным для тренинга тренеров.

    В состав упражнения включена подробная лекция на тему «Шесть шагов уверенного выступления». Упражнение позволяет отработать эти шаги, отработать приемы и «фишки» уверенного поведения.