Скромность выручает. Секрет бесстрашия от экономистов

Здравствуйте, друзья! Душевно благодарю вас за то, что остаетесь толерантными к моим статьям, даже если решили, что читать предыдущую было ошибкой :)). Я, тем временем, рискну продолжить испытывать ваше благородное терпение дальнейшими раскопками в теме уверенности, управления волнением и в прочих подобных психологических вопросах.

Полагаю это особенно своевременным сейчас, поскольку многих из вас ожидает тревожная, как прогулка по минному полю, пора новогодних корпоративов. А это означает, что публичное выступление (например, с тостом) и всякое другое уверенное поведение становится не светлой далекой перспективой, а неизбежной суровой необходимостью:)).

Конечно, многие полагают, что на всяческих корпоравитвных пати главное для уверенности — успеть выпить до того, как дадут слово. А там все само покатит. Однако этот народный метод чреват серьезными осложнениями — как по здоровью, так и по карьере :)).

Одна из главных причин любого страха (в том числе и страха публичных выступлений) — очень смутное, но угрожающее представление о возможном будущем. Мы точно не представляем, что именно произойдет, если что-то пойдет не так — но априори однозначно уверены, что случится нечто неимоверно чудовищное. А поскольку мы чаще всего считаем себя неготовыми сделать что бы то ни было новое достаточно хорошо — то еще и уверены, что «не так» пойдёт вообще всё. Ну и кто же в нормальном уме добровольно решится на неизбежный невообразимый ужас?

Что делать

Справляться со страхом отлично помогает простой прием, который, кстати, всем известен — планирование.

Достаточно просто сесть за стол, взять бумагу и ручку (бумага и ручка лучше компьютера и клавиатуры!) — и записать возможные варианты развития событий после того, как мы решимся на «шаг Икс»:

«Если я в момент произнесения тоста забуду слова, то подсмотрю в открытку — там всё написано. Если не найду открытку — просто закончу словами «С праздником, друзья!».

Если меня совсем заклинит на середине тоста, скорее всего, все засмеются по-дружески, а кто-нибудь с места выкрикнет за меня завершающие слова. Тогда можно будет сказать: «Вот! Точно, спасибо. С Новым Годом!» и спокойно садиться на место. К следующему тосту о моём затыке, скорее всего, все уже забудут». Ну и так далее.

Обратите внимание: не нужно придумывать триллеров и саспенсов, нам подойдет только суровый соцреализм :). Скромнее надо быть. Вряд ли после пары-тройки промахов за вами тут же придет Бабайка или разверзнутся хляби небесные — это уже мания величия, с ней нужно к другим специалистам :)).

Приём насколько прост, настолько и волшебно эффективен. Внесение определённости в будущее помогает почувствовать себя гораздо спокойнее — мы начинаем отчётливо понимать, что на самом деле никакой «неизбежный и невообразимый ужас» нас не ожидает, даже если мы совершим все вероятные ошибки.

За исключением ошибки с количеством выпитого — вот её точно лучше избежать, так как последствия в этом случае совершенно непредсказуемы :)).

Не нужно стараться продумать развитие событий слишком детально — это не бизнес-план по открытию банка. Достаточно «крупными мазками» упомянуть наиболее возможные варианты и подварианты. Может показаться удивительным, но уже сам процесс написания планов в значительной мере успокаивает, помогает нам осознать и снизить потенциальную значимость ошибок, а значит — избавиться от значительной части страха и совладать с излишним волнением.

Конечно, вряд ли вы сразу же, как по заклинанию, превратитесь в боевого слона или тяжёлый танк КВ. Но — понимание, что всё, в любом случае, закончится хорошо, некий лёгкий бронежилет уже на вас наденет :). А активная практика в реальных «боевых» условиях поможет постепенно совсем избавиться от страхов.

О других приемах, работающих за уверенность и против страха, поговорим в следующих выпусках. Пока же отработайте и узаконьте приём планирования в своем боевом арсенале подготовки к любым пугающим событиям — от тоста на корпоративе до открытия собственного дела или согласия на повышение по службе.

«Если я закончу статью прямо сейчас, это всех только обрадует» — упс, извините, мысли вслух :)).

Прощаюсь до новой встречи — думаю, ещё в этом году. Как обычно, напоминаю о возможности обратиться ко мне за помощью в индивидуальных ораторских практиках и психологических вопросах — по скайпу или вживую. Жду ваших комментариев. Будьте здоровы, радостного декабря и отличного настроения! Ну и, наверное, уже пора —

С наступающим! Весёлых корпоративных вечеринок!

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами: