Все тренеры собираются здесь

Скромность выручает. Секрет бесстрашия от экономистов

Здравствуйте, друзья! Душевно благодарю вас за то, что остаетесь толерантными к моим статьям, даже если решили, что читать предыдущую было ошибкой :)). Я, тем временем, рискну продолжить испытывать ваше благородное терпение дальнейшими раскопками в теме уверенности, управления волнением и в прочих подобных психологических вопросах.

Полагаю это особенно своевременным сейчас, поскольку многих из вас ожидает тревожная, как прогулка по минному полю, пора новогодних корпоративов. А это означает, что публичное выступление (например, с тостом) и всякое другое уверенное поведение становится не светлой далекой перспективой, а неизбежной суровой необходимостью:)).

Конечно, многие полагают, что на всяческих корпоравитвных пати главное для уверенности — успеть выпить до того, как дадут слово. А там все само покатит. Однако этот народный метод чреват серьезными осложнениями — как по здоровью, так и по карьере :)).

Одна из главных причин любого страха (в том числе и страха публичных выступлений) — очень смутное, но угрожающее представление о возможном будущем. Мы точно не представляем, что именно произойдет, если что-то пойдет не так — но априори однозначно уверены, что случится нечто неимоверно чудовищное. А поскольку мы чаще всего считаем себя неготовыми сделать что бы то ни было новое достаточно хорошо — то еще и уверены, что «не так» пойдёт вообще всё. Ну и кто же в нормальном уме добровольно решится на неизбежный невообразимый ужас?

Что делать

Справляться со страхом отлично помогает простой прием, который, кстати, всем известен — планирование.

Достаточно просто сесть за стол, взять бумагу и ручку (бумага и ручка лучше компьютера и клавиатуры!) — и записать возможные варианты развития событий после того, как мы решимся на «шаг Икс»:

«Если я в момент произнесения тоста забуду слова, то подсмотрю в открытку — там всё написано. Если не найду открытку — просто закончу словами «С праздником, друзья!».

Если меня совсем заклинит на середине тоста, скорее всего, все засмеются по-дружески, а кто-нибудь с места выкрикнет за меня завершающие слова. Тогда можно будет сказать: «Вот! Точно, спасибо. С Новым Годом!» и спокойно садиться на место. К следующему тосту о моём затыке, скорее всего, все уже забудут». Ну и так далее.

Обратите внимание: не нужно придумывать триллеров и саспенсов, нам подойдет только суровый соцреализм :). Скромнее надо быть. Вряд ли после пары-тройки промахов за вами тут же придет Бабайка или разверзнутся хляби небесные — это уже мания величия, с ней нужно к другим специалистам :)).

Приём насколько прост, настолько и волшебно эффективен. Внесение определённости в будущее помогает почувствовать себя гораздо спокойнее — мы начинаем отчётливо понимать, что на самом деле никакой «неизбежный и невообразимый ужас» нас не ожидает, даже если мы совершим все вероятные ошибки.

За исключением ошибки с количеством выпитого — вот её точно лучше избежать, так как последствия в этом случае совершенно непредсказуемы :)).

Не нужно стараться продумать развитие событий слишком детально — это не бизнес-план по открытию банка. Достаточно «крупными мазками» упомянуть наиболее возможные варианты и подварианты. Может показаться удивительным, но уже сам процесс написания планов в значительной мере успокаивает, помогает нам осознать и снизить потенциальную значимость ошибок, а значит — избавиться от значительной части страха и совладать с излишним волнением.

Конечно, вряд ли вы сразу же, как по заклинанию, превратитесь в боевого слона или тяжёлый танк КВ. Но — понимание, что всё, в любом случае, закончится хорошо, некий лёгкий бронежилет уже на вас наденет :). А активная практика в реальных «боевых» условиях поможет постепенно совсем избавиться от страхов.

О других приемах, работающих за уверенность и против страха, поговорим в следующих выпусках. Пока же отработайте и узаконьте приём планирования в своем боевом арсенале подготовки к любым пугающим событиям — от тоста на корпоративе до открытия собственного дела или согласия на повышение по службе.

«Если я закончу статью прямо сейчас, это всех только обрадует» — упс, извините, мысли вслух :)).

Прощаюсь до новой встречи — думаю, ещё в этом году. Как обычно, напоминаю о возможности обратиться ко мне за помощью в индивидуальных ораторских практиках и психологических вопросах — по скайпу или вживую. Жду ваших комментариев. Будьте здоровы, радостного декабря и отличного настроения! Ну и, наверное, уже пора —

С наступающим! Весёлых корпоративных вечеринок!

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Про полезную толерантность Снова Новый Год. С наступающим! >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Упражнение "Строим дом из веревки"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Строим дом из веревки»

    Упражнение взято из арсенала доктора психологических наук, профессора, известнейшего тренера и писателя Н. И. Козлова.

    Это упражнение для тренинга решает две основные задачи. Первая — развитие лидерских качеств участников, что актуально в тренингах лидерства, тренингах уверенности и тренингах для руководителей.

    Вторая задача упражнения — тренировка умения работать в команде. В этом контексте упражнение идеально подходит для тренингов командообразования, тимбилдинга.

    Объем тренерской методички: 11 страниц. Бонусы! 7 аудио-файлов с записью реального проведения упражнения и подробный блок теории к упражнению.

  • Спец-предложение "Полный доступ ко всем материалам сайта"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Спец-предложение "Полный доступ ко всем материалам сайта"»Супер-предложение для тех, кто хочет получить сразу ВСЕ упражнения для тренингов и программы тренингов, размещенные на нашем портале! 

    Вы можете получить ПОЛНЫЙ ДОСТУП КО ВСЕМ материалам и услугам портала Trenerskaya.ru!

    Оплатив всего 24990 руб. вы получаете:

    1. Возможность получить ВСЕ наши уникальные методички упражнений для тренингов. 40 уникальных упражнений с детально описанной методикой проведения общей стоимостью более 28000 руб.!
    2. Готовую программу «Активные продажи» (6990 руб.)
    3. Готовую программу «Работа с возражениями» (2990 руб.)
    4. Готовую программу "Холодные звонки" (6990 руб.)
    5. Готовую программу «Эффективное руководство» (6990 руб.)
    6. Готовую программу «Тренинга переговоров» (6990 руб.)
    7. Готовую программу "Ораторское мастерство" (6990 руб.)
    8. Готовую программу "Тренинга уверенности" (6990 руб.)

    Как получить полный доступ? Очень просто!

  • Упражнение-разминка "Столкни ладонями"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – Упражнение-разминка "Столкни ладонями"Очень удачное упражнение-разминка, подходящее практически для всех тем тренингов. Упражнение может быть использовано как в бизнес-тренингах, так и в тренингах личностного роста.

    Это упражнение послужит блестящей подводкой к таким темам, как работа с возражениями клиента, переговоры со сложными партнерами, работа с каверзными вопросами от аудитории, работа с сопротивлением сотрудников, работа с любого рода конфликтами. Упражнение наглядно демонстрирует участникам, что силовое воздействие в ситуации конфликта или сопротивления если и работает, то совсем недолго. Что оно очень быстро вызывает равное по силе противодействие, и в результате ни одна из сторон не может приблизиться к цели.