Все тренеры собираются здесь

Соблазны 2 – пятьдесят оттенков хитрого

Ну что, можно ли вас поздравить с первыми (или очередными) успехами в преодолении соблазнов? Надеюсь, приемы из прошлого выпуска вы благополучно освоили, и теперь делать то, что запланировано, а не то, что вдруг захотелось, для вас — не проблема. Или почти не проблема :)). Если же срывы и откаты еще случаются — без паники! Во-первых, вспоминаем про кривую Бандуры, а во-вторых — я же обещал поделиться еще парой хитрых психологических приемов, которые помогут вам удержаться на плаву. Как там у венценосных шаманов и великих гуру инфобизнеса — мне открылись тайные / сакральные знания священных египетских пингвинов и, заодно, секретные /закрытые техники спецподготовки агентов КГБ / ГРУ / монахов Шаолиня. Делюсь по великому секрету — ну, вы в курсе :)). На самом деле, ничего эзотерического в этих приемах, конечно же, нет — они просты как тот ящик: «надо только уметь его открыть». Открываем.

3. Отслеживание прогресса

Иногда, даже если человек предупрежден, что без неудач новому не научиться, эти самые неудачи находят его совершенно «вдруг» и сильно портят ему настроение, а заодно вдребезги разносят веру в себя. После чего наш герой с очень свежей мыслью «Опять ничего не получилось!» бросает начатое и пускается во все тяжкие, ведомый не менее свежим девизом «Пусть мне будет хуже!». В итоге — торт съела целиком / играл в танчики до шести утра / абонемент в фитнес на эмоциях спустила в унитаз и т д.

Сам не понимаю, что случилось. Я сидел тихо-мирно. Потом решил перекусить… Дальше — как в тумане…

т/с «Альф»

Знакомая картина? А ведь удержаться от подобного «штопора» мы можем довольно просто. Достаточно, обнаружив срыв,

  • спокойно признать его,
  • обратить внимание на общий прогресс в нашем движении к цели, отследить успехи, которых мы достигли на данный момент
  • прикинуть, как себя вести в подобных обстоятельствах в следующий раз, чтобы больше не срываться,
  • поддержать себя морально, восстановить позитивный настрой:

«Да, я съела целый пакет пряников за чаем в офисе с подружками. Но я до этого продержалась три дня без сладкого на работе, а прежде — и дня не могла. В следующий раз нужно будет взять ржаные хлебцы или черные сухарики к чаю, тогда я продержусь еще больше. Я — молодец!!»

«Да, я забыл два раза про речевую разминку по утрам. Однако, я уже делал ее четыре дня подряд, уже помню почти все упражнения, и перешел с пяти-шести повторений на семь-восемь. Надо поставить напоминалку на телефон, чтобы она звонила через десять минут после подъема и звала на разминку. Ух ты, я отлично придумал, у меня все получится!»

Можно даже завести себе дневник успехов — как более продвинутый вариант этого приема — и записывать в нем каждый вечер свои успехи, которых мы достигли на пути к поставленной цели. В трудную минуту будет приятно перечитать свои записи, порадоваться общему прогрессу и укрепить бодрость духа и веру в успех.

4. Хитрость воли

Это прием не новый. Многие люди интуитивно изобретают его сами снова и снова, встречаясь с искушениями. Когда не хватает сил — прибегаешь к хитрости. Соответственно, если ленишься, чувствуешь нехватку силы воли — используй хитрость воли, обманывай соблазн. Обман состоит в том, что мы как будто бы соглашаемся с искушением, отказываемся от некоего большого дела, а делаем только его ма-а-аленькую легкую первую часть — ни к чему себя не обязывая. А потом — раз уж сделали первую часть, делаем заодно и вторую — тоже легкую. А затем третью — также не особо напряжную. И так — шажок за шажком — втягиваемся, увлекаемся и делаем наше большое дело целиком, даже не замечая по пути, как лень отступила.

Например, с вечера была запланирована утренняя пробежка. Звонит будильник:

«О-о, как спать хочется! Да ну, что я, дура — бегать в такую рань по холоду? Лучше в выходные начать — выспаться, спокойно встать попозже. Точно, начну с субботы…».

Ага, вот он, самый подходящий момент включить хитрость воли:

«Ну-у… я ведь уже все равно не сплю. Чего так лежать — открою, пожалуй, глаза. Э-э… раз уж я открыла глаза — сяду, что ли… (часть этапов пропускаем) …М-м, раз уж я все равно встала, выйду во двор, не буду бегать, просто прогуляюсь… Ну, раз уж я все равно иду по двору в кроссовках — попробую пробежаться, что ли — чуть-чуть…».
Глядишь — и пробежка состоялась  :)).

Как говорили мне знакомые йоги: «Самое трудное в тренировке — это расстелить коврик».

Полагаю, последовательность действий для использования хитрости воли при жутком нежелании взяться за отработку словесной импровизации или за подготовку выступления на совете директоров вы теперь легко придумаете сами :))

Это, конечно, далеко не все из отличных способов преодоления соблазнов, но давайте начнем использовать хотя бы эти — прямо сейчас. Не готов утверждать, что ваша жизнь сразу же станет легче, но интереснее и успешнее — однозначно, можете проверить.

Если у вас есть свои замечательные безотказные приемы преодоления всяческих искушений и приступов лени — расскажите, всегда полезно и интересно обменяться опытом. Как всегда, буду рад помочь вам в ораторских практиках и психологических проблемах мелкими подсказками даром и крупными за деньги — в скайпе или вживую. Жду ваших вопросов, размышлений, комментариев. До встречи в следующей статье.

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Хитрости новой жизни. Как преодолеть соблазны Пионер всегда готов. Как быстро приготовиться к выступлению >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Пакет "5 лучших упражнений для тренинга продаж"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Пакет "5 лучших упражнений для тренинга продаж"»Отличная возможность! Вы оплачиваете всего 990 руби получаете сразу 5 эксклюзивных упражнений для тренинга продажВаша выгода составит  более 1600 руб.(!)

    Уникальные рекомендации профессионалов! Все наши упражнения для тренинга продаж оформлены в виде подробной тренерской методички, содержащей массу уникальных подсказок и рекомендаций, тренерских секретов и "фишек", позволяющих провести упражнение наилучшим образом и с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!
    Объем каждой тренерской методички упражнения около 10 страниц. 

    Это выгодно! Задумайтесь, чтобы разработать для вас одну методичку упражнения несколько тренеров-профессионалов высокого уровня работали над ней более 15 часов!  Приобретая данный пакет, вы получаете каждое из 5-ти упражнений по символической цене всего 158 руб.!
    Приобретайте лучшее и делайте свои тренинги по продажам уникальными!

  • Ролевая игра "Повышение-Увольнение"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – Ролевая игра "Повышение-Увольнение"Отличное упражнение! Интересное, богатое на выводы упражнение для тренинга переговоров или тренинга для руководителей. В рамках тренинга переговоров (продаж, ораторского мастерства) упражнение позволит всем участникам активно потренировать навыки убеждающей аргументации. В рамках управленческого тренинга это упражнение даст участникам мощный опыт сложных переговоров с сотрудниками и быстрого принятия решений.

    Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Уникальная тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру. и содержит массу эксклюзивных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение наилучшим образом и с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!

  • Встречи уверенных людей

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Встречи уверенных людей»"Это упражнение позволяет участникам тренинга отработать умение уверенно общаться в любой ситуации, даже когда у них «что-то не так» (не так одет, не так причесан, не так себя чувствует). В процессе упражнения участники опытным путем понимают, что все барьеры, препятствующие общению, только в голове говорящего. Если вы «ОК», то внешние признаки для собеседника отходят на второй план. Поэтому, если убрать лишние мысли, ненужные жесты,— уверенность станет естественным состоянием.

    В упражнении есть некоторая доля вызова. Если некоторые участники чувствовали себя во время упражнения неуверенно,— они увидят проблему и их мотивация на изменение значительно повысится.

    В разработке описано проведение упражнения в рамках тренинга уверенности, для которого оно идеально подходит. Также упражнение удачно подходит для тренингов стрессоустойчивости, тренингов трудоустройства и тренингов знакомств.