Все тренеры собираются здесь

Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений

 

Не хочу вас огорчать, дорогой читатель, но работа тренера не мёд и даже не сахар.  Ведь на пути становления в своей профессии тренер проходит настоящую школу по преодолению многих своих привычек,  слабостей, страхов и зажимов.

Рассмотрим, к примеру, страх публичных выступлений. Этот страх знаком практически всем людям, кто когда-либо выступал перед публикой.

Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений«По данным большинства исследований, среди людей самый первый страх – страх публичных выступлений. Под вторым номером выступает смерть. Смерть на втором месте. Правильно ли это? Это означает для обычного человека, когда вы идёте на похороны, вы лучше залезете в гроб, чем сделаете хвалебную речь». Джерри Сейнфилд.

Как  побороть этот страх,  надо знать любому человеку, выступающему перед публикой, будь то тренер, лектор или пламенный оратор. Справедливости ради скажу, что тема эта довольно хорошо раскрыта и в работах психологов, и в статьях,  и книгах профессионалов. Надо только взять на вооружение то, что наработало человечество. И я постараюсь кратко сформулировать некоторые метафоры, которые помогут вам справиться со страхом публичных выступлений при проведении тренингов.

  1. Прежде чем бороться со страхом, осознайте, что этот страх у вас есть. Затем представьте ситуацию, когда сбудутся ваши самые мрачные прогнозы.  И задайте себе вопрос: а что собственно произойдет? Так ли это страшно? Ответ наверняка будет отрицательным. А значит,  страх станет уже не таким огромным.

«Чтобы преодолеть страх, все, что вам нужно сделать: понимать, что страх есть, и действовать в любом случае». Питер Мак-Вильямс.

  1. Источником страха публичных выступлений является наша зависимость от мнения окружающих. Чтобы преодолеть эту зависимость, повышайте самооценку, вырабатывайте в себе уверенность, лидерские качества. Транслируйте свою веру в себя участникам группы.Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений
  1. Тщательно пролумайте методы тренинга, подготовьте материалы для проведения тренинга. Помните о цели и задачах тренинга.  Четко осознайте, зачем этот тренинг? Очень важно знать, кто ваши слушатели (возраст, пол, профессия и др.). Будьте готовы отвечать на трудные вопросы, а для этого всегда имейте избыточную информацию по теме тренинга. 

Без этого условия страх проведения тренинга вы не преодолеете, так как основным условием страха является неизвестность.

  1. Обязательно отрепетируйте тренинг целиком несколько раз, проведите пробные занятия, пригласив коллег или просто знакомых. Проведите хронометраж, отвечайте на вопросы, получите обратную связь, она очень важна.
  1. Используйте презентации, они не только помогают сделать выступление более ярким, запоминающимся, но и позволяют иметь перед глазами план проведения тренинга, отслеживать логическую цепочку, вспоминать основные формулировки и выводы, контролировать время.
  1. Хорошо отрепетируйте свою речь с выражением, силой голоса, постановкой перед аудиторией, жестикуляцией, но не  заучивайте текст наизусть.
  1. Раскрасьте свою речь, чтобы повысить эффективность тренинга: приводите притчи, анекдоты и истории из жизни. Если вы используете цифры или исторические факты, то приводя их, рисуйте схемы, картинки и используйте другие наглядные пособия.Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений
  1. Главный секрет успешного тренера в умении говорить убедительно и грамотно. Ваша информация должна быть авторской, интересной для группы. Всегда готовьте несколько вариантов развития тренинга, что бы менять сценарий в зависимости от ситуации.

«Что бы вы ни говорили, говорите это с уверенностью». Марк Твен.

  1. И непосредственно перед тренингом постарайтесь хорошо выспаться,  сделайте гимнастику, упражнения на расслабление, настройтесь на успех (только так, а как же иначе).  Изучите помещение для занятий, проверьте надежность технических средств и электронных носителей – это поможет не отвлекаться во время работы.
  1.  Ну и, наконец, для тренера важны внешние атрибуты успешного человека: одежда, обувь, прическа и аксессуары. Согласно современным исследованиям, 60% информации человек воспринимает визуально, а первое впечатление о собеседнике создается в первые 2-7 секунды. Помните народную мудрость - «по одежке встречают…». Приличный внешний вид тренера придает уверенность самому  тренеру и вызывает доверие участников группы.

«Лучшей характеристикой человека является его привлекательная внешность». Фрэнсис Бэкон.

Автор статьи:   Галина Богданова – талантливый  бизнес-тренер с многолетним опытом работы в сфере гостиничного бизнеса. Галина уверена, что даже будучи профессионалом своего дела, нельзя останавливаться на достигнутом. Только движение вперед и постоянное совершенствование помогут достичь успеха. И это знают участники ее тренингов.

 

 

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

<< Как выбрать программу обучения бизнес-тренерству? Советы начинающему тренеру. Как удерживать внимание участников тренинга? >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Уникальная техника "Вчувствование"

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Уникальная техника "Вчувствование"»

    Редкое упражнение для тренинга, описанное на примере его проведения известным тренером и психологом, доктором психологических наук, профессором Н.И.Козловым. 

    Глубокое упражнение, которое позволяет научить группу одной из мощных техник эффективной коммуникации «Вчувствование», которая помогает понимать и чувствовать своего партнера по коммуникации, учит более позитивно относиться к окружающим людям, чаще замечать их лучшие качества, легче входить с ними в контакт и договариваться.

    Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Уникальная тренерская методичка упражнения разработана экспертами специально для портала Тренерская.ру., содержит массу тренерских рекомендаций и подсказок, позволяющих провести упражнение наилучшим образом. Такого вы не найдете больше нигде! 
    Объем тренерской методички упражнения: 10 страниц! Бонусы!

  • Вижу цель, не вижу препятствий

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Вижу цель, не вижу препятствий»

    Сильное и действенное упражнение на целеустремленность, предоставляющее участникам тренинга возможность проработать свои сомнения и возможные препятствия на пути к своей цели. Упражнение повышает энергетику и мотивацию группы на дальнейшее обучение. Тренер сможет наглядно продемонстрировать участникам, как возникающие незначительные препятствия могут мешать достижению важных целей, и как легко их преодолеть, просто имея должную целеустремленность.

    Особенно важно то, что в рамках данного упражнения каждый участник тренинга поработает со своей собственной важной целью, в результате чего существенно повысятся шансы на её успешное достижение, а у участников существенно повысится мотивация к достижению цели и уверенность в себе.

    Объем тренерской методички: 7 страниц. Бонусы! Дополнительная модификация упражнения, позволяющая сделать его яркой и эффектной концовкой тренинга и 4 варианта подходящего музыкального сопровождения.

  • Упражнение-разминка "Разожми кулак"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Разожми кулак»Эффектное упражнение, подходящее для многих тем тренингов. Занимая всего 10–15 минут упражнение позволяет тренеру быстро поднять уровень энергетики группы, запоминающимся способом привлечь внимание участников к следующей теме и повысить мотивацию участников на дальнейшее обучение.

    Упражнение наглядно демонстрирует участникам, что силовые методы воздействия дают проигрышные результаты, но мы часто действуем по привычке именно силовыми методами.

    Упражнение будет хорошей подводкой к мини-лекциям на темы: как работать с возражениями клиента; как руководителю работать с сопротивлением сотрудников; как вести себя в конфликтной ситуации…

    Объем тренерской методички: 8 страниц.

    Бонус! Прилагается аудиозапись упражнения и подходящая музыка.