Все тренеры собираются здесь

Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений

 

Не хочу вас огорчать, дорогой читатель, но работа тренера не мёд и даже не сахар.  Ведь на пути становления в своей профессии тренер проходит настоящую школу по преодолению многих своих привычек,  слабостей, страхов и зажимов.

Рассмотрим, к примеру, страх публичных выступлений. Этот страх знаком практически всем людям, кто когда-либо выступал перед публикой.

Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений«По данным большинства исследований, среди людей самый первый страх – страх публичных выступлений. Под вторым номером выступает смерть. Смерть на втором месте. Правильно ли это? Это означает для обычного человека, когда вы идёте на похороны, вы лучше залезете в гроб, чем сделаете хвалебную речь». Джерри Сейнфилд.

Как  побороть этот страх,  надо знать любому человеку, выступающему перед публикой, будь то тренер, лектор или пламенный оратор. Справедливости ради скажу, что тема эта довольно хорошо раскрыта и в работах психологов, и в статьях,  и книгах профессионалов. Надо только взять на вооружение то, что наработало человечество. И я постараюсь кратко сформулировать некоторые метафоры, которые помогут вам справиться со страхом публичных выступлений при проведении тренингов.

  1. Прежде чем бороться со страхом, осознайте, что этот страх у вас есть. Затем представьте ситуацию, когда сбудутся ваши самые мрачные прогнозы.  И задайте себе вопрос: а что собственно произойдет? Так ли это страшно? Ответ наверняка будет отрицательным. А значит,  страх станет уже не таким огромным.

«Чтобы преодолеть страх, все, что вам нужно сделать: понимать, что страх есть, и действовать в любом случае». Питер Мак-Вильямс.

  1. Источником страха публичных выступлений является наша зависимость от мнения окружающих. Чтобы преодолеть эту зависимость, повышайте самооценку, вырабатывайте в себе уверенность, лидерские качества. Транслируйте свою веру в себя участникам группы.Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений
  1. Тщательно пролумайте методы тренинга, подготовьте материалы для проведения тренинга. Помните о цели и задачах тренинга.  Четко осознайте, зачем этот тренинг? Очень важно знать, кто ваши слушатели (возраст, пол, профессия и др.). Будьте готовы отвечать на трудные вопросы, а для этого всегда имейте избыточную информацию по теме тренинга. 

Без этого условия страх проведения тренинга вы не преодолеете, так как основным условием страха является неизвестность.

  1. Обязательно отрепетируйте тренинг целиком несколько раз, проведите пробные занятия, пригласив коллег или просто знакомых. Проведите хронометраж, отвечайте на вопросы, получите обратную связь, она очень важна.
  1. Используйте презентации, они не только помогают сделать выступление более ярким, запоминающимся, но и позволяют иметь перед глазами план проведения тренинга, отслеживать логическую цепочку, вспоминать основные формулировки и выводы, контролировать время.
  1. Хорошо отрепетируйте свою речь с выражением, силой голоса, постановкой перед аудиторией, жестикуляцией, но не  заучивайте текст наизусть.
  1. Раскрасьте свою речь, чтобы повысить эффективность тренинга: приводите притчи, анекдоты и истории из жизни. Если вы используете цифры или исторические факты, то приводя их, рисуйте схемы, картинки и используйте другие наглядные пособия.Советы начинающему тренеру. Страх публичных выступлений
  1. Главный секрет успешного тренера в умении говорить убедительно и грамотно. Ваша информация должна быть авторской, интересной для группы. Всегда готовьте несколько вариантов развития тренинга, что бы менять сценарий в зависимости от ситуации.

«Что бы вы ни говорили, говорите это с уверенностью». Марк Твен.

  1. И непосредственно перед тренингом постарайтесь хорошо выспаться,  сделайте гимнастику, упражнения на расслабление, настройтесь на успех (только так, а как же иначе).  Изучите помещение для занятий, проверьте надежность технических средств и электронных носителей – это поможет не отвлекаться во время работы.
  1.  Ну и, наконец, для тренера важны внешние атрибуты успешного человека: одежда, обувь, прическа и аксессуары. Согласно современным исследованиям, 60% информации человек воспринимает визуально, а первое впечатление о собеседнике создается в первые 2-7 секунды. Помните народную мудрость - «по одежке встречают…». Приличный внешний вид тренера придает уверенность самому  тренеру и вызывает доверие участников группы.

«Лучшей характеристикой человека является его привлекательная внешность». Фрэнсис Бэкон.

Автор статьи:   Галина Богданова – талантливый  бизнес-тренер с многолетним опытом работы в сфере гостиничного бизнеса. Галина уверена, что даже будучи профессионалом своего дела, нельзя останавливаться на достигнутом. Только движение вперед и постоянное совершенствование помогут достичь успеха. И это знают участники ее тренингов.

 

 

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

<< Как выбрать программу обучения бизнес-тренерству? Советы начинающему тренеру. Как удерживать внимание участников тренинга? >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Уникальное упражнение "Колесо жизни"

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Колесо жизни»Сильное и глубокое упражнение, в процессе которого участники тренинга наглядно видят, насколько они удовлетворены различными сферами своей жизни, выбирают свои приоритетные цели и ставят конкретные задачи на определенный промежуток времени.

    Не всегда человеку легко определиться, в какую сторону двигаться. «Колесо жизни» — одна из лучших технологий, помогающая осознанно организовать свою жизнь, определить свои жизненные цели и приоритеты развития на ближнюю, среднюю и дальнюю перспективы.

    Упражнение идеально подходит для тренингов целеполагания, тренингов по life-менеджменту. Благодаря своей метафоричности и наглядности, оно станет настоящим украшением такого тренинга, одним из самых запоминающихся его моментов.

    Объем тренерской методички упражнения: 15 страниц.

  • Бегом к своей цели

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Бегом к своей цели»Энергичное и сильное упражнение для тренингов целеполагания, уверенности, личностного роста, которое позволяет через метафору дать участникам тренинга прочувствовать силу собственного внутреннего сопротивления на пути к выбранной целиУпражнение наглядно показывает, что для успешного достижения цели недостаточно только сформулировать цель и наметить план действий, важен ещё настрой на достижение цели и отсутствие сопротивления. Участники смогут за короткое время ярко, полно, глубоко пережить свое сопротивление и получат мотивацию к изменениям. 
    Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Уникальная методичка данного упражнения для тренинга разработана экспертами специально для портала Тренерская.ру. и содержит массу  рекомендаций, подсказок и тренерских "фишек", позволяющих профессионально провести это упражнение. Такого вы не найдете больше нигде! 
    Объем тренерской методички: 9 страниц. Бонусы! Аудио-файл (9:45 мин.) и подробный блок теории к упражнению.

  • Ролевая игра "Повышение-Увольнение"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – Ролевая игра "Повышение-Увольнение"Отличное упражнение! Интересное, богатое на выводы упражнение для тренинга переговоров или тренинга для руководителей. В рамках тренинга переговоров (продаж, ораторского мастерства) упражнение позволит всем участникам активно потренировать навыки убеждающей аргументации. В рамках управленческого тренинга это упражнение даст участникам мощный опыт сложных переговоров с сотрудниками и быстрого принятия решений.

    Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Уникальная тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру. и содержит массу эксклюзивных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение наилучшим образом и с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!