Все тренеры собираются здесь

Тренировка на зубах

Здравствуйте, друзья! Не знаю, как там у вас с погодой, а мы пережили чуть ли не морозы с расчехлением тёплых одеял и извлечением из закромов пальто и шапочек с помпонами. Приходилось греться бегом и прыжками, а также энергичными упражнениями из нашего ораторского списка. Сейчас на дворе немного потеплело, но это не повод прекращать наши тренировки — давайте продолжать, благо, на смену предыдущим упражнениям новая пара подоспела.

Тема дня

Тот, кто с нами уже давно, помнит, что такое «активная импровизация», или «импровизация по маршруту». Для остальных уточняю: это не просто выступление или беседа без подготовки на ту или иную тему — это ещё и умение непринуждённо направлять течение разговора в нужном направлении. В результате хорошей активной импровизации люди говорят о том, что нужно вам, и, к тому же, искренне уверены, что сами этот разговор завели :). Разумеется, для достижения такого эффекта нужно хорошенько потренироваться. Отличное средство для такой тренировки — упражнение «Тема дня».

Что делать

Как обычно в наших тренировках — всё очень просто. Выбираем с утра какую-нибудь интересную тему — и в течение всего дня стремимся незаметно перевести к ней любой разговор. Желательно, чтобы тема была не очевидной, не той, о которой и без ваших усилий все, без умолку, говорят с утра до вечера.

Так что вторая волна вируса, здоровье некоего политика или горячие схватки за власть в одной не слишком далёкой стране — сразу незачёт.

Раз уж вам придётся говорить о чём-то целый день, то пусть это будет что-нибудь разумное, доброе, вечное — чтобы и вам, и всем вашим вольным или невольным партнёрам участвовать в беседе было радостно и приятно :). Конечно, следует избегать натужных неестественных виражей типа «Кстати, а как ты относишься к рыбалке?» Приветствуется плавный непринуждённый сёрфинг от темы к теме с такой организацией течения беседы, чтоб никто и не догадался о вашей тайной цели :).

Управление подобными разговорами сродни искусству капитана парусного корабля — даже когда ветер встречный, помнить о собственном верном курсе и двигаться к нему хитрыми галсами, умело манипулируя парусами и штурвалом.

Вашими парусами станут классические инструменты словесной импровизации, которые мы рассматривали в одном из ранних выпусков лет девять-десять назад (примерно, в ноябре-декабре 2010). Загляните в архивы или приходите ко мне на занятие, если не знаете, о чём речь, но хотите овладеть :).

Да, пожалуй, не стоит использовать это упражнение в разговоре с одними и теми же собеседниками больше двух раз в течение одного дня — вряд ли они сочтут это случайным стечением обстоятельств :)). Так что придётся больше общаться с разными людьми — да и хорошо. Больше практики — лучше результат! Следите только, чтобы язык не заплетался :)). Кстати, наше следующее упражнение — как раз про «заплетание языка».

Карандаш в зубах

Хорошая дикция — важный элемент техники оратора. Неразборчивую речь трудно понять, слушатели напрягаются, переспрашивают, быстро устают и начинают сердиться — и на оратора, и на его речь, и на предмет разговора. Причём, какой-то постоянный «дефект речи» обычно не раздражает — лёгкую шепелявость или грассирование публика обычно «выносит за скобки» и довольно быстро перестаёт замечать. А вот что действительно может вывести из себя даже ангела, так это так называемая «каша во рту», когда оратор будто ленится раскрывать нормально рот и шевелить «как надо» губами, «зажёвывает» окончания и «заглатывает» приставки, словом — просто издевается над нами!

Если вдруг вы обнаружили за собой такой грех, не нужно отчаиваться — установка на развитие и регулярные тренировки творят чудеса. Одно из упражнений для улучшения дикции — «Карандаш в зубах». Впрочем, если вы считаете, что с вашей дикцией всё в порядке, также не стоит этим упражнением пренебрегать — оно отлично развивает речевой аппарат и помогает сохранять отчётливость и яркость нашей речи даже в долгих выступлениях.

Что делать

Ну, тут я вас вряд ли удивлю :). Нужно взять прошедший надёжную санитарную обработку карандаш и зажать его зубами где-то в районе середины — поперёк рта, как лошадь зажимает зубами уздечку. Карандаш лучше выбрать достаточно длинный, чтобы он в рот целиком не помещался — короткий огрызок некоторые талантливые граждане могут ухитриться проглотить.

По этой же опасной причине не стоит тренировать дикцию, набивая рот камушками или орехами. Здоровье и жизнь дороже!

Крепко удерживая зубами карандаш, начинаем громко говорить или читать вслух любой заранее заготовленный текст. При этом необходимо стремиться сохранять обычную манеру говорения или чтения, интонации, темп, дикцию. Дикции нужно уделять особое внимание. Отлично, если на шоу удастся завлечь понимающих зрителей, которые смогут оценить, насколько разборчива ваша речь со стороны. Если не получится набрать добровольцев — записывайте своё чтение на диктофон и прослушивайте потом самостоятельно.

Начинать нужно с небольших отрезков в 2–3 минуты, по мере укрепления речевого аппарата постепенно увеличивать длительность. Избегайте излишнего энтузиазма — бывало так, что рьяный студент проводил с карандашом в зубах полдня, а на следующий день не мог раскрыть рта из-за боли в уставших челюстях.

Карандаш можно заменить ручкой, но имейте в виду, что пластик может оказаться более опасным для зубов. И ещё он более скользкий :). Другой неплохой вариант — бутылочная пробка. Их с карандашом имеет смысл регулярно чередовать: у пробки больше диаметр, поэтому многим с ней сложнее оставаться понятными :). Можно также чередовать «хват» — держать карандаш или пробку не поперёк рта, а за один конец — передними зубами или в углу рта, это добавит тренировочной нагрузки.

И, кстати, не помешает перед началом занятия запастись носовым платком или салфеткой — посторонние предметы во рту могут вызывать мощный приступ рабочего энтузиазма у ваших слюнных желёз :)).

Ну что ж, на этом с теорией пока всё, пора брать в зубы карандаши и приступать к тренировкам. Я, пока писал статью, уже пару сгрыз, пойду покупать новые — ждите, скоро буду.

Напоминаю, что ваши комментарии и размышления будут прочитаны и учтены при создании новых статей рассылки — пишите в комментарии. А ещё лучше — сразу проситесь на ораторскую учёбу или на консультацию за психологической поддержкой — за большие деньги, разумеется :)). Солнечного вам настроения, радостных завершающих дней лета и железного антикоррозийного здоровья!

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Я или не я Импровизация по маршруту >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Упражнение для тренингов "Миллион евро"

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Миллион евро»"Интересное, богатое на выводы упражнение для тренинга целеполагания, успешности или тренингов личностного роста. 

    Это упражнение "для тренинга развивает у участников осмысленное отношение к целям, которые они ставят перед собой, помогает найти те вдохновляющие цели, которые человеку будет по-настоящему радостно реализовывать, и отделить эти цели от искуственных, навязанных целей или промежуточных целей. Благодаря интересной легенде упражнение "Миллион евро" всегда проходит живо, участники тренинга сильно вовлекаются, повышается энергетика и заинтересованность участников. И мотивация участников тренинга на достижение собственных целей!

    Судите сами, объем тренерской методички упражнения: 8 страниц. 

  • Встречи уверенных людей

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Встречи уверенных людей»"Это упражнение позволяет участникам тренинга отработать умение уверенно общаться в любой ситуации, даже когда у них «что-то не так» (не так одет, не так причесан, не так себя чувствует). В процессе упражнения участники опытным путем понимают, что все барьеры, препятствующие общению, только в голове говорящего. Если вы «ОК», то внешние признаки для собеседника отходят на второй план. Поэтому, если убрать лишние мысли, ненужные жесты,— уверенность станет естественным состоянием.

    В упражнении есть некоторая доля вызова. Если некоторые участники чувствовали себя во время упражнения неуверенно,— они увидят проблему и их мотивация на изменение значительно повысится.

    В разработке описано проведение упражнения в рамках тренинга уверенности, для которого оно идеально подходит. Также упражнение удачно подходит для тренингов стрессоустойчивости, тренингов трудоустройства и тренингов знакомств.

  • Упражнение-разминка "Волшебная палочка"

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Волшебная палочка»Упражнение рекомендовано профессиональным тренером Д.Швецовым, автором книг "Укрепление личности", "Чувство вины: антивирус".
    Увлекательное и действенное упражнение отлично подходит в качестве разминки, но при несложной модификации может стать и более глубоким, основным упражнением. Создает легкую, позитивную атмосферу доверия и активизирует творческий настрой участников.

    Упражнение «Волшебная палочка» помогает участникам разобраться с тем, что делает их счастливыми, и найти новые доступные возможности быть таковыми. Кроме того участники смогут лучше понять потребности окружающих и найти способы сделать счастливее и их. Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение в зависимости от целей тренера может быть как легким, так и более «глубоким» для осознания.