Все тренеры собираются здесь

Тренировка на зубах

Здравствуйте, друзья! Не знаю, как там у вас с погодой, а мы пережили чуть ли не морозы с расчехлением тёплых одеял и извлечением из закромов пальто и шапочек с помпонами. Приходилось греться бегом и прыжками, а также энергичными упражнениями из нашего ораторского списка. Сейчас на дворе немного потеплело, но это не повод прекращать наши тренировки — давайте продолжать, благо, на смену предыдущим упражнениям новая пара подоспела.

Тема дня

Тот, кто с нами уже давно, помнит, что такое «активная импровизация», или «импровизация по маршруту». Для остальных уточняю: это не просто выступление или беседа без подготовки на ту или иную тему — это ещё и умение непринуждённо направлять течение разговора в нужном направлении. В результате хорошей активной импровизации люди говорят о том, что нужно вам, и, к тому же, искренне уверены, что сами этот разговор завели :). Разумеется, для достижения такого эффекта нужно хорошенько потренироваться. Отличное средство для такой тренировки — упражнение «Тема дня».

Что делать

Как обычно в наших тренировках — всё очень просто. Выбираем с утра какую-нибудь интересную тему — и в течение всего дня стремимся незаметно перевести к ней любой разговор. Желательно, чтобы тема была не очевидной, не той, о которой и без ваших усилий все, без умолку, говорят с утра до вечера.

Так что вторая волна вируса, здоровье некоего политика или горячие схватки за власть в одной не слишком далёкой стране — сразу незачёт.

Раз уж вам придётся говорить о чём-то целый день, то пусть это будет что-нибудь разумное, доброе, вечное — чтобы и вам, и всем вашим вольным или невольным партнёрам участвовать в беседе было радостно и приятно :). Конечно, следует избегать натужных неестественных виражей типа «Кстати, а как ты относишься к рыбалке?» Приветствуется плавный непринуждённый сёрфинг от темы к теме с такой организацией течения беседы, чтоб никто и не догадался о вашей тайной цели :).

Управление подобными разговорами сродни искусству капитана парусного корабля — даже когда ветер встречный, помнить о собственном верном курсе и двигаться к нему хитрыми галсами, умело манипулируя парусами и штурвалом.

Вашими парусами станут классические инструменты словесной импровизации, которые мы рассматривали в одном из ранних выпусков лет девять-десять назад (примерно, в ноябре-декабре 2010). Загляните в архивы или приходите ко мне на занятие, если не знаете, о чём речь, но хотите овладеть :).

Да, пожалуй, не стоит использовать это упражнение в разговоре с одними и теми же собеседниками больше двух раз в течение одного дня — вряд ли они сочтут это случайным стечением обстоятельств :)). Так что придётся больше общаться с разными людьми — да и хорошо. Больше практики — лучше результат! Следите только, чтобы язык не заплетался :)). Кстати, наше следующее упражнение — как раз про «заплетание языка».

Карандаш в зубах

Хорошая дикция — важный элемент техники оратора. Неразборчивую речь трудно понять, слушатели напрягаются, переспрашивают, быстро устают и начинают сердиться — и на оратора, и на его речь, и на предмет разговора. Причём, какой-то постоянный «дефект речи» обычно не раздражает — лёгкую шепелявость или грассирование публика обычно «выносит за скобки» и довольно быстро перестаёт замечать. А вот что действительно может вывести из себя даже ангела, так это так называемая «каша во рту», когда оратор будто ленится раскрывать нормально рот и шевелить «как надо» губами, «зажёвывает» окончания и «заглатывает» приставки, словом — просто издевается над нами!

Если вдруг вы обнаружили за собой такой грех, не нужно отчаиваться — установка на развитие и регулярные тренировки творят чудеса. Одно из упражнений для улучшения дикции — «Карандаш в зубах». Впрочем, если вы считаете, что с вашей дикцией всё в порядке, также не стоит этим упражнением пренебрегать — оно отлично развивает речевой аппарат и помогает сохранять отчётливость и яркость нашей речи даже в долгих выступлениях.

Что делать

Ну, тут я вас вряд ли удивлю :). Нужно взять прошедший надёжную санитарную обработку карандаш и зажать его зубами где-то в районе середины — поперёк рта, как лошадь зажимает зубами уздечку. Карандаш лучше выбрать достаточно длинный, чтобы он в рот целиком не помещался — короткий огрызок некоторые талантливые граждане могут ухитриться проглотить.

По этой же опасной причине не стоит тренировать дикцию, набивая рот камушками или орехами. Здоровье и жизнь дороже!

Крепко удерживая зубами карандаш, начинаем громко говорить или читать вслух любой заранее заготовленный текст. При этом необходимо стремиться сохранять обычную манеру говорения или чтения, интонации, темп, дикцию. Дикции нужно уделять особое внимание. Отлично, если на шоу удастся завлечь понимающих зрителей, которые смогут оценить, насколько разборчива ваша речь со стороны. Если не получится набрать добровольцев — записывайте своё чтение на диктофон и прослушивайте потом самостоятельно.

Начинать нужно с небольших отрезков в 2–3 минуты, по мере укрепления речевого аппарата постепенно увеличивать длительность. Избегайте излишнего энтузиазма — бывало так, что рьяный студент проводил с карандашом в зубах полдня, а на следующий день не мог раскрыть рта из-за боли в уставших челюстях.

Карандаш можно заменить ручкой, но имейте в виду, что пластик может оказаться более опасным для зубов. И ещё он более скользкий :). Другой неплохой вариант — бутылочная пробка. Их с карандашом имеет смысл регулярно чередовать: у пробки больше диаметр, поэтому многим с ней сложнее оставаться понятными :). Можно также чередовать «хват» — держать карандаш или пробку не поперёк рта, а за один конец — передними зубами или в углу рта, это добавит тренировочной нагрузки.

И, кстати, не помешает перед началом занятия запастись носовым платком или салфеткой — посторонние предметы во рту могут вызывать мощный приступ рабочего энтузиазма у ваших слюнных желёз :)).

Ну что ж, на этом с теорией пока всё, пора брать в зубы карандаши и приступать к тренировкам. Я, пока писал статью, уже пару сгрыз, пойду покупать новые — ждите, скоро буду.

Напоминаю, что ваши комментарии и размышления будут прочитаны и учтены при создании новых статей рассылки — пишите в комментарии. А ещё лучше — сразу проситесь на ораторскую учёбу или на консультацию за психологической поддержкой — за большие деньги, разумеется :)). Солнечного вам настроения, радостных завершающих дней лета и железного антикоррозийного здоровья!

Верных Вам слов и верных решений!

Вячеслав Саломасов,
тренер, психолог, коуч, эксперт по ораторскому мастерству

Вячеслав Саломасов является автором программы тренинга "Ораторское мастерство", которая предлагается в разделе готовых программ.  Программа этого тренинга содержит поминутный план действий тренера, важные подсказки для тренеров, абсолютно все необходимые тренерские материалы, отлично подходит как для корпоративного, так и для открытого тренинга, одинаково эффективна как для обучения линейного персонала, так и для обучения руководителей.

Программа включает такие темы, как энергетика оратора, словесная импровизация, управление волнением, работа с голосом, жестами, позой;  содержит 12 подробных лекций, раскрывающих все основные аспекты ораторского мастерства, 24 уникальных упражнения, позволяющих освоить за 2 дня тренинга все основные приемы эффективного выступления на публике, и многое другое. Подробнее о программе тренинга "Ораторское мастерство"...

Больше об ораторском мастерстве, о приемах и методах убеждения и влияния, а также новости о тренингах по мастерству публичного выступления и других мероприятиях с тренерским участием В. Саломасова читайте на сайте Верного Слова: http://vernoeslovo.com/

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

<< Я или не я Импровизация по маршруту >>

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

  • Ролевая игра "Случай в гостинице"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Случай в гостинице»Яркое и запоминающееся упражнение, которое наглядно демонстрирует участникам тренинга слабые места в умении вести переговоры или устанавливать контакт в продажах, а также показывает, какие техники и приемы приводят к успеху в продажах и переговорах, а какие — наоборот. Какие — позволяют быстро установить контакт, а какие скорее накаляют обстановку.

    Упражнение «Случай в гостинице» прекрасно подойдет для тренингов продаж, тренингов переговоров, тренингов уверенного поведения, тренингов влияния.

    Благодаря необычной легенде упражнение «Случай в гостинице» повышает уровень вовлеченности участников тренинга, энергетику группы, мотивацию на дальнейшее обучение.

  • Ролевая игра "Слалом"

    Упражнения по теме продажи, переговоры – «Ролевая игра "Слалом"»Красивое и эффективное упражнение «Слалом» станет украшением любого тренинга для руководителей, а также тренинга продаж, переговоров или коммуникаций.

    Упражнение позволяет бросить вызов умению участников эффективно и гармонично договариваться в условиях ограниченного времени, умению расставлять приоритеты, быстро принимать решения. Упражнение поможет не только активизировать творческий потенциал группы, но и максимально собрать ее внимание на дальнейшем обучении.

    Вашему вниманию предлагается эксклюзивная тренерская методичка упражнения, описывающая все подводные камни его проведения, все тренерские тонкости и нюансы.

  • Креативная походка

    Психологические игры и тренинговые упражнения – «Креативная походка»"Это упражнение учит осознавать связь состояния тела и эмоционального состояния, а также позволяет научить участников тренинга изменять свое эмоциональное состояние через изменение состояния тела.

    Не секрет, что то, как выстроено наше тело и в каком оно состоянии — серьезный фактор, влияющий и на наши душевные состояния, и на перспективы личностного развития. И первое, на что следует обратить внимание,— это наши осанка, жесты и походка. Меняя походку и жесты, можно менять эмоциональное состояние, можно управлять им!

    Без этой темы нельзя обойтись на тренинге уверенного поведения, тренинге лидерства или тренинге влияния. Ведь то, как ходит, как держит себя уверенный человек, лидер — важная составляющая успеха и влияния.